صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

التفاح والجوز والزنجبيل غاليت

التفاح والجوز والزنجبيل غاليت
التفاح والجوز والزنجبيل غاليت هو نباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 40 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 89 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الزنجبيل المتبلور والسكر البني والقرفة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل الكرز الأسود والتوت غاليت مع الجوز فرانجيبان والزنجبيل, التفاح والجوز غاليت، و الزنجبيل الكرمل التفاح غاليت.

تعليمات

1
حرارة الفرن إلى 400 F ف. في وعاء ، إرم التفاح مع الجوز والزنجبيل ، 2 ملاعق كبيرة من السكر والدقيق والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
للحفظ،للحفظ،
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
لفة فطيرة القشرةإلى دائرة 12 بوصة ، حوالي 1/8 بوصة سميكة. قم بتغطية ورقة الخبز برذاذ الطهي ؛ ضع قشرة الفطيرة على الورقة. (إنه كذلك إذا كانت قشرة الفطيرة معلقة على الجانبين.) رتب شرائح التفاح في طبقة واحدة لتشكيل دائرة حوالي 3 بوصات منحافة قشرة الفطيرة ؛ املأ الدائرة بمزيد من الشرائح. كشط أييبقى الجوز والزنجبيل من وعاء على التفاح.أضعاف بلطف حواف قشرة فطيرة على الحافة الخارجية من التفاحملء لتشكيل قشرة سميكة. رش الحافة الخارجية من القشرة معرذاذ الطبخ ؛ رش القشرة مع ما تبقى من 2 ملاعق صغيرة من السكر.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
للحفظ،للحفظ،
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
تخبز حتى القشرة لونها بنيا ذهبيا والتفاح لينة ، 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
تقطع إلى 8 شرائح وتقدم.
5
لكل وجبة (لكل شريحة): 178 سعرة حرارية ، 8 جرام دهون ، 2 جرام دهون مشبعة ، 27 جرام كربوهيدرات،3 جرام ألياف ، 2 جرام بروتين
6
النفس