التفاح عصير التفاح الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج التفاح. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 49 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج وزيت الزيتون والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. حاول تحميل التفاح التفاح الشوفان الكعك مع الزبدة البني التفاح عصير التفاح الصقيل, التفاح عصير التفاح البقان كعكة الكعكة مع عصير التفاح الزبد صقيع، و لحم الخنزير التفاح مع الملفوف الأحمر والبلوط الذين تتراوح أعمارهم بين عصير التفاح # وينيبو 5 لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت و 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية. يتبل صدور الدجاج بالملح والفلفل ، ويضاف إلى المقلاة ويحرق حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه جانبا.
يضاف الزبدة المتبقية والبصل والتفاح والثوم والزعتر وأوراق الغار.
مقلي حتى يبدأ التفاح للحصول على اللون والبصل تليين ، حوالي 6 دقائق.
يضاف الدقيق ويقلب من 2 إلى 3 دقائق. نستله الدجاج مرة أخرى في المقلاة ، إضافة عصير التفاح ، وجلب ليغلي ، والحد من لينضج والغطاء. يطهى حتى ينضج الدجاج ، حوالي 12 دقيقة.