صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

التفاح عصير التفاح الدجاج

التفاح عصير التفاح الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج التفاح. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 49 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج وزيت الزيتون والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. حاول تحميل التفاح التفاح الشوفان الكعك مع الزبدة البني التفاح عصير التفاح الصقيل, التفاح عصير التفاح البقان كعكة الكعكة مع عصير التفاح الزبد صقيع، و لحم الخنزير التفاح مع الملفوف الأحمر والبلوط الذين تتراوح أعمارهم بين عصير التفاح # وينيبو 5 لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت و 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية. يتبل صدور الدجاج بالملح والفلفل ، ويضاف إلى المقلاة ويحرق حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الزبدة المتبقية والبصل والتفاح والثوم والزعتر وأوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
للحفظ،للحفظ،
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
4
مقلي حتى يبدأ التفاح للحصول على اللون والبصل تليين ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
للحفظ،للحفظ،
5
يضاف الدقيق ويقلب من 2 إلى 3 دقائق. نستله الدجاج مرة أخرى في المقلاة ، إضافة عصير التفاح ، وجلب ليغلي ، والحد من لينضج والغطاء. يطهى حتى ينضج الدجاج ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 تفاحة خضراء كبيرة1 تفاحة خضراء كبيرة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح