صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

التفاح سلطة الكرنب

التفاح سلطة الكرنب
التفاح سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 42 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 68 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والتدابير مثل السكر " التحلية الخالية من السعرات الحرارية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء شواء التفاح سحبت شطائر لحم الخنزير مع الجزر التفاح سلطة الكرنب, شطائر الدجاج المشوية مع اللوز والتفاح، و التفاح شواء سحبت شطائر الدجاج مع سلطة الكرنب التفاح.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء كبير ، واثارة مع خفقت حتى المخلوطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يضاف الملفوف والتفاح ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
3
تغطية والبرد جيدا ، القذف في بعض الأحيان.
4
نصيحة: إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الحموضة إلى هذه السلطة ، يمكنك صنعها مع تفاح جراني سميث.
المكونات سوف تحتاج
في وعاء كبير اخلطيفي وعاء كبير اخلطي