صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

التتبيلة النهائية

التتبيلة النهائية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات التتبيلة ، لذا جرب التتبيلة النهائية. حصة واحدة تحتوي على 92 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 24 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الفلفل وصلصة الصويا والطحينة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول ماء مالح, ماء مالح ثلاثي الأطراف، و ماء مالح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي بذور السمسم في مقلاة جافة على نار متوسطة. يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وعطريا.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي بذور السمسم المحمص والبصل الأخضر والثوم والطحينة وصلصة الصويا والتحلية المحببة وخل النبيذ الأحمر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
بذور السمسمبذور السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
التحليةالتحلية
سبلينداسبليندا
الثومالثوم
فلفلفلفل
الطحينةالطحينة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع اللحم المطلوب في الخليط ، وقم بتغطيته ، وانقعه طالما أردت ، ولكن بين عشية وضحاها هو الأفضل. شواء حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية