التبولة

قد يكون التبولة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 109 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الماء وعصير الليمون والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل التبولة, التبولة، و تكس مكس تبولة.