صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة3
مجلة

التاكو الايطالية

التاكو الايطالية
التاكو الإيطالي هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب وصفة مع 16 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك لحم بقري مفروم وجبن موزاريلا وتوابل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول التاكو الايطالية, التاكو على الطريقة الإيطالية، و سندويشات التاكو الدجاج الايطالية المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج اللحم المفروم والسجق الإيطالي في مقلاة ثقيلة كبيرة. يطهى على نار متوسطة حتى يحمر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
السجق الإيطاليالسجق الإيطالي
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يصفى الشحوم الزائدة ويتبل اللحم بالتوابل الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
سخني صلصة المعكرونة في قدر على نار متوسطة حتى تسخن بالكامل. عندما تصبح الصلصة دافئة ، أضيفي السكر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
ملء قذائف تاكو مع خليط اللحم, ملعقة صلصة المعكرونة على, وأعلى مع جبن موزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
دزينةدزينة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة