صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

البيض على البخار (تشوان موشي)

البيض على البخار (تشوان موشي)
قد يكون البيض المطهو على البخار (تشوان موشي) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 130 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. إذا كان لديك ساكي وبيض ومرق سمك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول على محمل الجد الآسيوية: تشوان موشي, تشوان موشي مع الروبيان والبازلاء الربيع، و المحار مانيلا على البخار (أساري-موشي) في مرق الليمون-داشي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض برفق مع سكب مرق الدجاج والساكي وصلصة الصويا ببطء. يقسم الفطر والدجاج بالتساوي بين كوبين صغيرين من الشاي.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
صب خليط البيض في كل كوب حتى شغل.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
3
جلب حوالي 1 بوصة من الماء ليغلي في باخرة أو قدر. خففي الحرارة على نار هادئة وضعي الأكواب في القدر البخاري. غطيها واتركيها على البخار لمدة 12 دقيقة ، أو حتى تصبح البيضة صلبة ولكنها ناعمة وحريرية مثل التوفو.
المكونات سوف تحتاج
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
يزين كل كوب بغصن من البقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير