البيض بيب أوكرادي
البيض بيب أوكرادي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 121 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفلفل الحلو والزعتر والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول البيض أون كوكوت مع بيبيراد الباسك, البيض في بيب أوكرادي " البيتزا مع بروسسيوتو متموج، و بيب أوكرادي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل والثوم; سوت 5 دقائق.
يضاف الزعتر والملح والفلفل الأحمر المطحون والطماطم ؛ يغطى ويخفف الحرارة إلى متوسطة ويطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج الفلفل الحلو. كشف ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا. يقلب البيض برفق ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتماسك.
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.