صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

البيض بيب أوكرادي

البيض بيب أوكرادي
البيض بيب أوكرادي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 121 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفلفل الحلو والزعتر والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول البيض أون كوكوت مع بيبيراد الباسك, البيض في بيب أوكرادي " البيتزا مع بروسسيوتو متموج، و بيب أوكرادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الفلفل والثوم; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الثومالثوم
3
يضاف الزعتر والملح والفلفل الأحمر المطحون والطماطم ؛ يغطى ويخفف الحرارة إلى متوسطة ويطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج الفلفل الحلو. كشف ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا. يقلب البيض برفق ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
زعترزعتر
البيضالبيض
الملحالملح
4
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
5
مقطعة إلى أسافين.

المعدات