البيض المطبوخ لينة على تجزئة مقلاة جبني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب البيض المطبوخ طريا على تجزئة مقلاة الجبن. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 378 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك البصل والبيض والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بروكسل براعم التجزئة مع حكيم المقلية والبيض المطبوخ لينة, الربيع الخضار الخضراء والبيض كله لينة المطبوخة البيض ، الفانيلا، و البيض المطبوخ لينة والخرشوف في مرق.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
يضاف البطاطس ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك والقذف من حين لآخر ، حتى ينضج تماما ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، لمدة 4 دقائق أطول.
ارفعي المقلاة عن النار وقلبي البطاطس مع 1/4 كوب من الجبن المبشور (سيصدر الجبن أزيزا) ثم انشر البطاطس في طبقة متساوية ، مما يجعل 8 آبار في الأعلى. اكسري البيض في كل بئر ، ورشي الجبن المتبقي فوقه ، وضعيه مرة أخرى على نار متوسطة. يتبل بالملح والفلفل ويغطى ويطهى حتى يتماسك بياض البيض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، حوالي 5 دقائق