صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

البيستو الباذنجان تراجع

البيستو الباذنجان تراجع
لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي البيستو الباذنجان تراجع المحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 199 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق الريحان والثوم وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تراجع الباذنجان الدخان, تراجع الباذنجان الدخان، و بيستو الباذنجان ساندويتش.

تعليمات

1
شطف الباذنجان ؛ تقليم وتجاهل نهاية الجذعية. شطف والطماطم الأساسية.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
طماطمطماطم
2
قطع كلاهما إلى شرائح 1/2 بوصة.
3
ادهني جانبي كل شريحة بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
4
ضعي شرائح الباذنجان والطماطم في طبقة واحدة على ورقتين للخبز. اشوي 6 بوصات من الحرارة (ورقة واحدة في كل مرة) ، مع تقليب الشرائح بملعقة عريضة ، حتى يتحول لون الباذنجان إلى اللون البني على كلا الجانبين وتصبح الطماطم طرية ، حوالي 10 دقائق إجمالا لكل ورقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الباذنجانالباذنجان
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ملعقةملعقة
5
اسمحوا الوقوف حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.
6
في محضر الطعام ، قم بتدوير الريحان والثوم حتى يفرم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
7
يضاف الباذنجان والطماطم ويخفق حتى يتم تقطيع الخضار بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الباذنجانالباذنجان
طماطمطماطم
8
ملعقة في وعاء ويقلب في عصير الليمون والملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يزين الجزء العلوي من الغمس بجبنة الفيتا ويقدم مع خبز البيتا للغمس (انظر الملاحظة أعلاه) ، أو يغطى بالغمس ويبرد لمدة تصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
بيتابيتا
تراجعتراجع