البوريتو المكسيكي الفاصوليا السوداء الجديدة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب بوريتو الفاصوليا السوداء المكسيكية الجديدة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 1.01 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم ، بصل ، تورتيلا طحين ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل البوريتو المكسيكي الفاصوليا السوداء الجديدة, الفاصوليا السوداء البوريتو، و الفاصوليا السوداء البوريتو.
تعليمات
رش مقلاة مقاس 10 بوصات برذاذ الطهي ؛ يسخن على نار متوسطة. يطهى البصل والثوم في مقلاة حوالي 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل ولكن ليس بنيا. ضجة في الفاصوليا والفلفل الحار.
ضع ربع خليط الفاصوليا في وسط كل تورتيلا. أعلى مع الجبن والطماطم.
أضعاف نهاية واحدة من التورتيا حتى حوالي 1 بوصة على ملء ؛ أضعاف الجانبين الأيمن والأيسر على نهاية مطوية ، متداخلة. أضعاف نهاية المتبقية أسفل.
ضع جانب التماس لأسفل على طبق التقديم أو الطبق.