صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة1
مجلة

البنجر الليموني

البنجر الليموني
يتطلب البنجر بالليمون حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللبني تكفي لشخصين وتكلف 74 سنتًا لكل وجبة . يحتوي هذا الطبق الجانبي على 162 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. تم تقديمها لك من Taste of Home. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والملح وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 29٪ . هذه الدرجة ليست رائعة جدًا. جرب سلطة المعكرونة بالبنجر المحمص والكراث وسلطة الربيع بالفجل والبنجر وحساء البطاطس والكراث مع البنجر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير، اقلي البصل في الزبدة، ثم أضيفي باقي المكونات وقلبي، ثم غطي القدر واتركيه على النار لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة