البنجر الخضر

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون خضار البنجر وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 110 سعرة حرارية. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول الشمندر والريكوتا جنوكتشي مع خضار البنجر الذائب والبلسم المسن, فريتاتا بنجر مشوي مع خضار البنجر والكراث وجبن الماعز، و باستا البنجر الذهبي والبنجر الأخضر مع جبنة الريكوتان والفيتا لوصفات مماثلة.