البنجر الأصفر المحمص والريكوتا تيان

قد يكون البنجر الأصفر المحمص والريكوتا تيان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على 2 ملعقة كبيرة من جبن بيكورينو رومانو, فص ثوم, فلفل, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البنجر الأصفر المحمص مع صلصة الخردل القيقب الدافئة, أكلة البنجر مع الهليون المحمص وسلطة الريكوتا، و سلطة البنجر المحمص مع سلطة الريكوتا والفستق لوصفات مماثلة.