البلطي مع طلاء مقرمش لواحد (أو أكثر)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب البلطي بطبقة مقرمشة لتجربة واحدة (أو أكثر). هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 1 والتكاليف 3 3.47 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 440 سعرة حرارية. إذا كان لديك فتات الخبز والبيض وشرائح البلطي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طلاء متموج الصياد, البامية المقلية مع طلاء البارميزان المقرمش، و البلطي المقرمش.