صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

البلطي مع صلصة دسم

البلطي مع صلصة دسم
قد يكون البلطي مع الصلصة الكريمية وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. هذه وصفة خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 4.6 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون والجبن الكريمي والسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. حاول 50 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول البلطي مع الروبيان الكريمي وصلصة النبيذ الأبيض السلطعون, البلطي في صلصة الفطر (البلطي أون السالسا دي تشامبي إرمونيس)، و البلطي مع الكراث دسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
دهن صينية الخبز برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
ضع شرائح البلطي على الورقة ، وقم بتغطيتها برفق برذاذ الطهي. تسكب المارجرين المذاب فوق كل شريحة ، ثم ترش مع 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. الموسم مع الفلفل الليمون و 2 ملاعق كبيرة من الشبت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البلطيشرائح البلطي
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
فلفل الليمونفلفل الليمون
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
4
اخبزيها لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تصبح السمكة معتمة وتتقشر بسهولة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
أثناء خبز السمك ، اخلطي الجبن الكريمي و 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون و 2 ملاعق كبيرة من الشبت في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
يسخن في الميكروويف لمدة 1 دقيقة و 10 ثوان ، ثم يحرك المزيج.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
7
ضعي شرائح الفيليه على أطباق التقديم ، واسكبي الصلصة حولها بطريقة زخرفية.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

المكونات

4قطع حلوى التوفي من هيث بارعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة4قطع حلوى التوفي من هيث بارعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالأعشاب الشبت الطازج المفرومالأعشاب الشبت الطازج المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالأعشاب الشبت الطازج المفرومالأعشاب الشبت الطازج المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون ، أو حسب الرغبةعصير الليمون ، أو حسب الرغبة53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون ، أو حسب الرغبةعصير الليمون ، أو حسب الرغبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتوابل الليمون والفلفلتوابل الليمون والفلفل1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتوابل الليمون والفلفلتوابل الليمون والفلفل4قطع حلوى التوفي من هيث بارالسمن ، ذابالسمن ، ذاب4قطع حلوى التوفي من هيث بارالسمن ، ذابالسمن ، ذاب4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيليه البلطيفيليه البلطي4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيليه البلطيفيليه البلطي

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو ميساران أرشين بينوت جريس. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.