البلطي مع صلصة الزبدة البلسمية, بطاطس مهروسة بالزعتر, وبازلاء السكر

قد يكون البلطي مع صلصة الزبدة البلسمية والبطاطا المهروسة بالزعتر والبازلاء السكرية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 570 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من شرائح البلطي ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زبدة ، زبدة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. وجد 155 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي البلطي مع صلصة الزبدة البلسم ، الزعتر البطاطا المهروسة ، و, شرائح لحم الخنزير مع صلصة التفاح والكران والبطاطس والبقدونس والبازلاء، و البطاطا الجديدة والسكر المفاجئة البازلاء.
تعليمات
اسلقي البطاطس حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
استنزاف ؛ العودة إلى وعاء.
أضيفي الزبدة و 6 ملاعق كبيرة من الكريمة والزعتر. يتبل بالملح والفلفل. هل قدما يمكن إجراء 2 ساعة المقبلة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. أعد التسخين على نار متوسطة مع التحريك كثيرا وإضافة المزيد من الكريمة بواسطة ملاعق كبيرة إذا كانت جافة.
ينضج الخل والثوم في قدر صغير على نار متوسطة حتى ينخفض إلى شراب سميك ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا.
طهي البازلاء المفاجئة في الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، حوالي 1 دقيقة.
استنزاف. ارجع إلى نفس المقلاة.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في كل من 2 مقالي كبيرة على نار عالية.
يرش السمك بالملح والفلفل. السمك حتى الذهبي ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
أعد تسخين شراب البلسميك على نار متوسطة منخفضة.
خفقت في 1/2 كوب زبدة 1 قطعة في وقت واحد.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية إلى البازلاء ؛ يقلب على نار متوسطة حتى يسخن. يتبل بالملح والفلفل.
تقسم البطاطس والبلطي والبازلاء بين الأطباق.