البلطي مع الشعير ، شيتاكي ، وسلطة ادامامي

البلطي مع الشعير ، شيتاكي ، وسلطة ادامامي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 816 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الشعير والفلفل والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة شيتاكي وإدامامي مع صلصة ميسو البيضاء, الشعير المحمص والفاصوليا الخضراء وسلطة شيتاكي مع التوفو، و ادامامي مع شيتاكي لوصفات مماثلة.