البلطي بيكاتا مع البازلاء المفاجئة
البلطي بيكاتا مع البازلاء المفاجئة هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.82 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 416 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوب من قبل 27 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط نبات الكبر, المفاجئة البازلاء, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 83%. وصفات مماثلة هي البلطي بيكاتا مع البازلاء المفاجئة, البلطي بيكاتا، و البازلاء المفاجئة السكر والبازلاء الحلوة مع صلصة الخل بالثوم الحار.
تعليمات
شواء الحرارة. أضعاف أربع قطع 18 بوصة طويلة من احباط في نصف ؛ تتكشف ومعطف داخل مع رذاذ الطبخ. يتبل البلطي بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ ضع 1 فيليه في وسط 1 نصف كل قطعة من ورق القصدير.
يرش كل فيليه مع 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من نبات الكبر. إرم المفاجئة البازلاء مع البطاطا والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح; تقسيم بالتساوي بين الحزم. دوت كل فيليه مع 1 ملعقة كبيرة زبدة. أضعاف احباط لإغلاق وتجعيد 2 الجانبين من كل حزمة ، وترك 1 الجانب مفتوحة ؛ صب 1/4 كوب النبيذ في كل حزمة. تجعيد الجانب الثالث من الحزم لإغلاقها ؛ ضعها على الشواية ؛ أغلق الغطاء ؛ اطبخي حتى تنتفخ العبوات بالكامل ، 12 دقيقة. قطع بعناية احباطلفتح.