البلطي بالقشور الخردل

قد يكون البلطي المقشر بالخردل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف Serving 3.09 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز, صلصة رسيستيرشاير, توابل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل البلطي بالقشور الخردل, البلطي المتقشر، و البارميزان-البلطي المتقشر.