البلطي المشوي مع صلصة برافا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البلطي المشوي مع صلصة برافا. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 313 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من تشاو لديها 1 المشجعين. مزيج من أوراق الغار وفصوص الثوم والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام السكر المحبب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة الخزامى الكعكات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول البلطي المشوي مع صلصة الطماطم الكبر, البلطي المشوي مع صلصة الخردل والثوم المعمر، و البلطي المشوي مع صلصة كريم البارميزان - 6 نقاط لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الطماطم مع عصائرها في وعاء متوسط الحجم ، وباستخدام أصابعك ، قسمها إلى قطع خشنة مقاس 1 بوصة ؛ توضع جانبا.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الثوم والفلفل الحلو ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تفوح رائحته حوالي 1 دقيقة.
أضيفي الطماطم المحجوزة وعصائرها والماء والملح المقاس وورق الغار والسكر واتركيها على نار هادئة.خففي الحرارة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، وتصبح أغمق في اللون ، وتقلل بمقدار النصف تقريبا ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. في هذه الأثناء ، اضبط الفرن على الشواء ورتب رف في الثلث العلوي. خط ورقة الخبز انعقدت مع رقائق الألومنيوم ووضعه جانبا.عندما تصبح الصلصة جاهزة ، قم بإزالة أوراق الغار وتجاهلها.
يضاف الخل المقاس والصلصة الحارة ويمزج حتى يصبح ناعما ، مع إزالة الغطاء الصغير (غطاء الصب) من غطاء الخلاط وتغطية المساحة بمنشفة المطبخ (وهذا يسمح للبخار بالخروج ويمنع غطاء الخلاط من الظهور). تذوق وتتبل بالملح الإضافي أو الخل أو الصلصة الحارة حسب الرغبة.
نقل إلى وعاء التقديم.جفف البلطي بالمناشف الورقية وقم بتغطيته بملعقة كبيرة من الزيت. يتبل كلا الجانبين بالملح والفلفل ويوضع على صينية الخبز المعدة. يشوى حتى يصبح معتما ويطهى بالكامل ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.