البلطي المشوي على الطريقة الآسيوية
قد يكون البلطي المشوي على الطريقة الآسيوية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $8.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 587 سعرة حرارية, 98 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زنجبيل ، فيليه البلطي ، سكر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 78%. وصفات مماثلة تشمل البلطي المشوي على الطريقة الآسيوية, بروكلي مشوي على الطريقة الآسيوية، و سلطة دجاج مشوي على الطريقة الآسيوية.
تعليمات
يمزج صلصة الصويا والسكر والثوم وعصير الليمون والزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر في مقلاة خبز واسعة ضحلة تحتوي على جميع الأسماك في طبقة واحدة.يقلب لفترة وجيزة لإذابة السكر.
أضف البلطي ، ثم اقلبه حتى يغطى بالكامل بالتتبيلة.توضع جانبا لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك.
سخني الفروج إلى درجة عالية ، وحركي رف الفرن إلى الموضع الأقرب للحرارة.حرك المقلاة في الفرن, وشواء السمك ل 5 دقيقة حافظ على باب الفرن مفتوحا حتى يظل عنصر الفروج مضاء.اقلب المقلاة (من الخلف إلى الأمام) ، وشوي لمدة 5 دقائق أخرى.إذا بدا أن العصائر في المقلاة تحترق ، أضف القليل من الماء إلى البقعة الجافة لمنع الاحتراق.يجب أن تكون الأسماك مبهمة وقشاري.تسكب الصلصة فوق السمك عند التقديم.