البلطي المخبوز مع الطماطم والريحان

قد يكون البلطي المخبوز مع الطماطم والريحان وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 4.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الريحان وشرائح البلطي والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق رائع. طماطم ريحان البلطي, البلطي الطماطم شرائح الريحان، و البلطي البارميزان مع صلصة كريم الطماطم والريحان تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.