البلطي المحمر مع صلصة الكرنب والليمون

البلطي محروق عموم مع اللفت والليمون الخل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 501 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 4.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الليمون وجبن الماعز واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. هذه الوصفة من montereybayaquarium.org لديها 127 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. حاول البلطي المحمر مع صلصة الحمضيات, محروق الليمون والفلفل البلطي، و البلطي المحمر مع صلصة الكبر بالليمون لوصفات مماثلة.