صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

البلد الخردل يفرك شرائح لحم الخنزير

البلد الخردل يفرك شرائح لحم الخنزير
قد يكون البلد الخردل يفرك شرائح لحم الخنزير مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 298 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من أوراق البقدونس الطازجة والثوم وتوابل الأعشاب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول لحم الخنزير المبشور بالخردل مع صلصة العليق والخردل والبطاطا المقلية المتبلة بالفرن, الفلفل الحار يفرك شرائح لحم الخنزير شواء، و شرائح لحم الخنزير بالفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الخردل وتوابل الأعشاب والثوم والعسل والبقدونس المفروم. حجز 1/4 كوب من فرك للخدمة.
المكونات سوف تحتاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
انقل خليط الخردل إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
إضافة شرائح لحم الخنزير ومعطف جيدا مع خليط الخردل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
4
دع شرائح لحم الخنزير تجلس لمدة 5 دقائق على الأقل أو طوال الليل ، في الثلاجة ، قبل الشوي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
5
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة. اشوي الشرائح لمدة 6 إلى 7 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
نقل إلى طبق التقديم وخدمة رشها مع فرك محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص