صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

البقدونس والبارميزان متن لحم الخنزير بالقشور

البقدونس والبارميزان متن لحم الخنزير بالقشور
البقدونس والبارميزان قشرة لحم الخنزير المتن يتطلب تقريبا 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 41 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والثوم والبقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. حاول لحم الخنزير المتن مع البرتقال والبقدونس تتصدر, البقان-قشرة لحم الخنزير المتن، و قشرة لحم الخنزير المتن (Meal 10 وجبة) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
رش طبق الخبز مع رذاذ الطبخ. رتب لحم الخنزير المتن في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
اخلطي فتات الخبز والبقدونس وجبنة البارميزان والزعتر والملح والفلفل الأسود معا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
فتات الخبزفتات الخبز
البقدونسالبقدونس
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يقلب الخردل والثوم معا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
انشر خليط الخردل فوق لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
انتشارانتشار
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
يرش خليط فتات الخبز فوق طبقة الخردل.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الخبزالخبز
7
يخبز لحم الخنزير في الفرن المسخن مسبقا حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف ، حوالي 20 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
8
السماح لحم الخنزير للراحة لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير