البقدونس والبارميزان متن لحم الخنزير بالقشور
البقدونس والبارميزان قشرة لحم الخنزير المتن يتطلب تقريبا 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 41 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والثوم والبقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. حاول لحم الخنزير المتن مع البرتقال والبقدونس تتصدر, البقان-قشرة لحم الخنزير المتن، و قشرة لحم الخنزير المتن (Meal 10 وجبة) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
رش طبق الخبز مع رذاذ الطبخ. رتب لحم الخنزير المتن في طبق الخبز.
اخلطي فتات الخبز والبقدونس وجبنة البارميزان والزعتر والملح والفلفل الأسود معا في وعاء.
يقلب الخردل والثوم معا في وعاء.
انشر خليط الخردل فوق لحم الخنزير.
يرش خليط فتات الخبز فوق طبقة الخردل.
يخبز لحم الخنزير في الفرن المسخن مسبقا حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف ، حوالي 20 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية).
السماح لحم الخنزير للراحة لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.