صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص44
نقاط الصحة0
مجلة

البقان سانديز

البقان سانديز
البقان سانديز قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 44 حصص مع 81 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبيض والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول البقان سانديز, البقان سانديز، و البقان سانديز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 325 F فهرنهايت وترتيب الرفوف لتقسيم الفرن إلى الثلثين.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
اخفقي الدقيق والملح وصودا الخبز معا في وعاء متوسط الحجم حتى يتم تهويتهم ودمجهم ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب من الشوفان (إما سريع أو عادي)1 1/2 كوب من الشوفان (إما سريع أو عادي)
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
ضع الزبدة والسكر في وعاء الخلاط المزود بملحق مجداف. فاز على سرعة متوسطة حتى يخفف في اللون ورقيق ، حوالي 3 دقائق. أوقف الخلاط وكشط جوانب الوعاء والمجداف باستخدام ملعقة مطاطية.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة كبيرة من الملح الناعمرشة كبيرة من الملح الناعم
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يضاف البيض والفانيليا والماء ، ويعيد الخلاط إلى سرعة متوسطة ، ويخفق حتى يتم دمجه ، حوالي 1 دقيقة (سيبدو الخليط متخثرا).قلل سرعة الخلاط إلى درجة منخفضة وأضف خليط الدقيق ببطء حتى يمتزج تماما. أوقف الخلاط واكشط جوانب الوعاء والمجداف باستخدام الملعقة المطاطية. أعد الخلاط إلى سرعة منخفضة ، وأضف البقان ، واخلطه حتى يمتزج تماما.شكلي العجينة على شكل كرات مقاس 1 بوصة وضعيها على 2 ورقة خبز غير مدهونة ، مع تباعدها بحوالي 1 1/2 بوصة (حوالي 22 لكل ورقة). باستخدام يديك ، تسطيح بلطف الكرات إلى أقراص حوالي 1/4 بوصة سميكة و 1 1/2 بوصة واسعة. (لن تنتشر ملفات تعريف الارتباط أثناء خبزها ، بحيث يمكن أن تكون قريبة إلى حد ما من بعضها البعض.)
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
ضعي كلتا الورقتين في الفرن واخبزيها لمدة 10 دقائق. قم بتدوير الأوراق من الأمام إلى الخلف ومن الأعلى إلى الأسفل واخبزيها حتى تبدأ حواف ملفات تعريف الارتباط في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة أخرى.باستخدام ملعقة مسطحة ، انقل ملفات تعريف الارتباط إلى رف سلكي لتبرد تماما ، حوالي 15 دقيقة. تخزينها في درجة حرارة الغرفة في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي