البقان بلونديز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شقراوات البقان. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 83 جرام دهون، وما مجموعه 1780 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. مزيج من الدقيق ومستخلص الفانيلان والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني الفاتح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة البقان بلونديز, بيكان برالين بلونديز، و جوز الهند البقان بلونديز لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية صينية خبز مربعة مقاس 8 بوصات برذاذ الطهي ؛ اصطف مع الرق (لتتدلى على الجانبين) وقم بتغطية الرق برفق.
يمزج الدقيق مع 1/2 كوب شوفان وسكر وملح في وعاء محضر الطعام ؛ يخفق حتى يطحن الشوفان جيدا.
أضف الزبدة والزيت والعصير والبيض والفانيليا.
نقل الخليط إلى عموم استعداد ؛ يرش مع البقان والباقي 1/4 كوب الشوفان.
اخبزيها حتى تبتعد الحواف عن جوانب المقلاة ، من 25 إلى 30 دقيقة.
انقله إلى رف سلكي ليبرد تماما ؛ مقطعة إلى مربعات 16 (2 - 2 بوصة).