صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

البقان المزجج حار

5
4
3
2
1
البقان المزجج حار

البقان المزجج حار

قد يكون البقان المزجج حار مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 204 سعرة حرارية. وجد 45 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الفلفل الحار وأنصاف البقان والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول رم المزجج البقان, الجزر المزجج مع البقان، و البرتقال المزجج البقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضعي صينية خبز مقاس 15 * 10 * 1 بوصة بورق رقائق أو ورق زبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
الخبز عمومالخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
في قدر على نار متوسطة ، اخلطي السكر والماء والفلفل الحار. يقلب ويغلى المزيج ؛ اسمحوا يغلي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
السكرالسكر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع المقلاة عن النار ؛ يقلب بلطف في المكسرات حتى المغلفة بالتساوي ويبدأ خليط السكر في التكاثف.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
انشر المكسرات على صينية الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
اخبزيها حتى تحمر ، حوالي 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
أخرجي المقلاة من الفرن واتركي المكسرات تبرد.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
ضعه في كيس بلاستيكي ، ثم تعثر برفق معا لإزالة أي طبقة زجاجية زائدة.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
8
قدميها دافئة أو خزنيها في وعاء محكم الغلق.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا