صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

البقان الدجاج بالقشور على الخضر الحقل مع الكرمل الحمضيات صلصة الخل

5
4
3
2
1
البقان الدجاج بالقشور على الخضر الحقل مع الكرمل الحمضيات صلصة الخل

البقان الدجاج بالقشور على الخضر الحقل مع الكرمل الحمضيات صلصة الخل

البقان الدجاج بالقشور على الخضر الحقل مع الكرمل الحمضيات صلصة الخل هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 750 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك عصير الليمون وقطع البقان والزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الحقل مع صلصة الحمضيات والجوز المسكر, سلطة الحقل مع صلصة الخل والحمضيات والبقان المحلى بالسكر، و خضار سانتا باربرا العضوية المختلطة مع صلصة الخل بالبندق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
2
ضعي الدجاج واللبن قليل الدسم في كيس بلاستيكي واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى الليل.
المكونات سوف تحتاج
2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى
3
في حين أن الدجاج هو النقع الجمع بين البقان مع التوابل وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
4
ضع الخليط في طبق ضحل.
5
إزالة الدجاج والسماح اللبن الزائد لاستنزاف. غلفي جانبي قطع الدجاج بمزيج البقان / التوابل.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
6
سخني مقلاة مقلية متوسطة الحجم مقاس 10 بوصات مقاومة للفرن على الموقد. باستخدام 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت لكل قطعة ، احرق الدجاج لمدة 1 دقيقة على كل جانب ثم ضع المقلاة بأكملها في الفرن (إذا لم يكن لديك مقلاة مقاومة للفرن ، فما عليك سوى نقل الدجاج إلى صينية خبز والمضي قدما) لمدة 10 إلى 15 دقيقة. عند الانتهاء من ذلك وتبريده قليلا ، شريحة. ملاحظة: يمكن عمل الدجاج قبل يوم واحد. بقايا الدجاج يجعل سلطة الدجاج كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
1
قطع وغسل وتدور الخضر. إرم الخضر مع الطماطم والجزر ، جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الخضرالخضر
1
يمزج صلصة الكراميل مع الماء وعصائر الحمضيات ويخفق. أثناء الخفق ، رشي زيت الزيتون وقشر الليمون في حالة الاستخدام وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الخوخ المقطعالخوخ المقطع
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
1
ضعي الخضار في وعاء وقلبي برفق مع 1/2 من الصلصة. تل على 4 لوحات وأعلى مع الدجاج وخلع الملابس المتبقية. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رئيسبوسطن الخسبوسطن الخس3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوفات اللبنلوفات اللبن791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخوخ المقطعالخوخ المقطع1جزر مقشر ومقطعجزر مقشر ومقطع454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1رئيسالخس الأحمرالخس الأحمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1الجير ، زيستد ، اختياريالجير ، زيستد ، اختياري2قطع حلوى التوفي من هيث بارالنفطالنفط1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع البقان المسحوقةقطع البقان المسحوقة6طماطم روما مقطعة إلى شرائحطماطم روما مقطعة إلى شرائح1القلب رومينالقلب رومين1قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر2قطع حلوى التوفي من هيث بار4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)1رئيسفريسيفريسي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا