صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

البقان الدجاج بالقشور على الخضر الحقل مع الكرمل الحمضيات صلصة الخل

البقان الدجاج بالقشور على الخضر الحقل مع الكرمل الحمضيات صلصة الخل
البقان الدجاج بالقشور على الخضر الحقل مع الكرمل الحمضيات صلصة الخل هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 750 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك عصير الليمون وقطع البقان والزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الحقل مع صلصة الحمضيات والجوز المسكر, سلطة الحقل مع صلصة الخل والحمضيات والبقان المحلى بالسكر، و خضار سانتا باربرا العضوية المختلطة مع صلصة الخل بالبندق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضعي الدجاج واللبن قليل الدسم في كيس بلاستيكي واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى الليل.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
3
في حين أن الدجاج هو النقع الجمع بين البقان مع التوابل وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
4
ضع الخليط في طبق ضحل.
5
إزالة الدجاج والسماح اللبن الزائد لاستنزاف. غلفي جانبي قطع الدجاج بمزيج البقان / التوابل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
6
سخني مقلاة مقلية متوسطة الحجم مقاس 10 بوصات مقاومة للفرن على الموقد. باستخدام 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت لكل قطعة ، احرق الدجاج لمدة 1 دقيقة على كل جانب ثم ضع المقلاة بأكملها في الفرن (إذا لم يكن لديك مقلاة مقاومة للفرن ، فما عليك سوى نقل الدجاج إلى صينية خبز والمضي قدما) لمدة 10 إلى 15 دقيقة. عند الانتهاء من ذلك وتبريده قليلا ، شريحة. ملاحظة: يمكن عمل الدجاج قبل يوم واحد. بقايا الدجاج يجعل سلطة الدجاج كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1
قطع وغسل وتدور الخضر. إرم الخضر مع الطماطم والجزر ، جانبا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الخضرالخضر
1
يمزج صلصة الكراميل مع الماء وعصائر الحمضيات ويخفق. أثناء الخفق ، رشي زيت الزيتون وقشر الليمون في حالة الاستخدام وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الخوخ المقطعالخوخ المقطع
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
1
ضعي الخضار في وعاء وقلبي برفق مع 1/2 من الصلصة. تل على 4 لوحات وأعلى مع الدجاج وخلع الملابس المتبقية. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1رئيسبوسطن الخسبوسطن الخس3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوفات اللبنلوفات اللبن791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخوخ المقطعالخوخ المقطع1جزر مقشر ومقطعجزر مقشر ومقطع454فلفل هابينرو1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1رئيسالخس الأحمرالخس الأحمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1الجير ، زيستد ، اختياريالجير ، زيستد ، اختياري2الخضروات (مثل السبانخ)النفطالنفط1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع البقان المسحوقةقطع البقان المسحوقة6طماطم روما مقطعة إلى شرائحطماطم روما مقطعة إلى شرائح1القلب رومينالقلب رومين1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1جبنة بارميزان مبشورة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2الخضروات (مثل السبانخ)أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة1رئيسفريسيفريسي