البطلينوس والدجاج الباييلا

المحار وصفة والدجاج نيجرو يمكن أن تلبي حنين الأوروبي في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 832 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح والمحار مانيلا والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز قصير الحبة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. جعلت 79 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل الباييلا مع بوبلانوس والذرة والمحار, النظام الغذائي المتوازن: من السهل الكينوا نيجرو مع المحار والكوريزو والخضر الشتوية، و مقلاة الباييلا ميكستا (الباييلا مع المأكولات البحرية واللحوم).