البطلينوس الطرخون

قد يكون البطلينوس الطرخون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 641 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على النبيذ وزيت الزيتون البكر الممتاز وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 51 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل كوكل الربيع (أو المحار) مع البازلاء والطرخون, المحار كام هيونغ (المحار عبق الذهبي)، و المحار الياباني (المحار على البخار ساكي).