البطاطس والسجق واللفت فريتاتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البطاطس والنقانق واللفت فريتاتان. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف 1.5 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بيض ونقانق الشمر والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. حاول السجق واللفت فريتاتا, النقانق ، الفيتا ، واللفت فريتاتا، و الجوز الاسكواش والفطر واللفت والسجق فريتاتا لوصفات مماثلة.