صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

البطاطس والبازلاء والبصل اللؤلؤي

البطاطس والبازلاء والبصل اللؤلؤي
قد تكون البطاطس والبازلاء والبصل اللؤلؤي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية 6 وتكاليف 52 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 غرام من البروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 214 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أسافين البطاطس والبازلاء والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل البازلاء والبصل اللؤلؤ, البازلاء بالزبدة والبصل اللؤلؤي، و بصل اللؤلؤ المحمص والبطاطس.

تعليمات

1
ضع البطاطس والماء في 2 كيو تي. وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج البطاطس ؛ يصفى ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
صلصة الخلصلصة الخل
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل اللؤلؤي في الزبدة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
نضيف الكريمة والمرق والملح وجوزة الطيب والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 5-7 دقائق أو حتى ينضج البصل. ضجة في البازلاء والبصل الأخضر والبطاطا المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج