البطاطس والبازلاء
قد تكون البطاطس والبازلاء هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.38 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من النعناع والبازلاء الصغيرة والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول البازلاء العشبية, هربيد الهيل البازلاء، و البازلاء والجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
رتب أنصاف البطاطس في دائرة على مناشف ورقية في فرن الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة.
يضاف الدقيق مع التحريك بمضرب. يضاف الحليب والمرق تدريجيا مع التحريك بمضرب. يطهى على نار متوسطة حتى يصبح سميكا مع التحريك باستمرار.
يضاف البطاطس والبازلاء ؛ يغلى المزيج مع التحريك حتى يغطى. ضجة في الفلفل والنعناع.