صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
مجلة

البطاطس المهروسة بالثوم المحمص-منخفضة الكربوهيدرات!!!

البطاطس المهروسة بالثوم المحمص-منخفضة الكربوهيدرات!!!
البطاطس المهروسة بالثوم المحمص-منخفضة الكربوهيدرات!!! قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 12 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. إذا كان لديك زبدة ومسحوق ثوم وكريمة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول شوربة الدجاج بالثوم المحمص - منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين, البطاطس المهروسة بالثوم المحمص، و البطاطس المهروسة بالثوم المحمص لوصفات مماثلة.

المكونات

4القشرة: فتات بسكويت غراهامقوالب الكعكقوالب الكعك9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.القرنبيط المجمد (2 أكياس رطل واحد ، يمكنك حتى مزجها قليلا للمتعة والحصول على 1 كيس فقط القرنبيط والآخر )القرنبيط المجمد (2 أكياس رطل واحد ، يمكنك حتى مزجها قليلا للمتعة والحصول على 1 كيس فقط القرنبيط والآخر )12الروبيان والأوردةالحليب أو الكريمة ، إذا لزم الأمرالحليب أو الكريمة ، إذا لزم الأمر3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.علبة جبنة فيلادلفيا الكلاسيكية (يمكنك استخدام 1/2 بقدر ما إذا كنت ترغب في تقليل الدهون ، لكنها ستؤثر على الوصفة)علبة جبنة فيلادلفيا الكلاسيكية (يمكنك استخدام 1/2 بقدر ما إذا كنت ترغب في تقليل الدهون ، لكنها ستؤثر على الوصفة)12الروبيان والأوردةالثوم المعمر (طازج أو مجفف)الثوم المعمر (طازج أو مجفف)1رئيسفتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة12الروبيان والأوردةمسحوق الثوم (اختياري تماما ، وهذا هو للثوم-هوليكس)مسحوق الثوم (اختياري تماما ، وهذا هو للثوم-هوليكس)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب12الروبيان والأوردةكتفكتف12الروبيان والأوردة(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات12الروبيان والأوردة1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز