صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

البطاطا والفلفل

البطاطا والفلفل
قد تكون البطاطس والفلفل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون والبطاطس والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 92%. حاول البطاطا مع الفلفل والكوريزو, جبني البطاطا ' ن ' الفلفل، و البطاطا المحمصة والفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اقلي البطاطس لمدة 5 دقائق ، ثم أضيفي الفلفل والبصل. يتبل بالملح والفلفل. يطهى لمدة 15 دقيقة على الأقل ، مع تقليب البطاطس بشكل متكرر ، أو حتى تبدأ البطاطس في الظهور طريا.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري