صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

البطاطا والفلفل

البطاطا والفلفل
قد تكون البطاطس والفلفل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون والبطاطس والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 92%. حاول البطاطا مع الفلفل والكوريزو, جبني البطاطا ' ن ' الفلفل، و البطاطا المحمصة والفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اقلي البطاطس لمدة 5 دقائق ، ثم أضيفي الفلفل والبصل. يتبل بالملح والفلفل. يطهى لمدة 15 دقيقة على الأقل ، مع تقليب البطاطس بشكل متكرر ، أو حتى تبدأ البطاطس في الظهور طريا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر