صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

البطاطا مدراس

البطاطا مدراس
البطاطا مدراس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.57 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 278 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الزنجبيل المطحون وصلصة المانجو ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل دجاج مدراس, دجاج مدراس، و كوكتيل مدراس.

تعليمات

1
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في البطاطا والقرنبيط والبصل والثوم ؛ يطهى حتى يبدأ الثوم في اللون البني. ضجة في مسحوق الكاري والزنجبيل ، ويطهى حوالي 3 دقائق. ضجة في العدس والطماطم ومرق الخضار والخل والصلصة. يتبل بالملح والفلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج العدس ، حوالي 20 دقيقة. قمة مع البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرق الخضارمرق الخضار
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
القرنبيطالقرنبيط
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
الصلصةالصلصة
العدسالعدس
البقدونسالبقدونس
الخلالخل
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات