البطاطا المهروسة والبازلاء

بحاجة الى نباتي هور دوفر? يمكن أن تكون البطاطس المهروسة والبازلاء وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 366 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. مزيج من الدقيق وصفار البيض والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أوروبا الشرقية. وصفات مماثلة تشمل سام بيروجيز حشوة البطاطا الحلوة, كروكبوت ضلوع قصيرة من النبيذ الأحمر مطهو ببطء مع شرائح بطاطس شيدر، و سموكي البطاطا الحلوة البطاطا المهروسة خبز.