البطاطا المهروسة
قد تكون البطاطس المهروسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 91 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل عيد الشكر. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، يوكون البطاطا الذهب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي بطاطس مهروسة قديمة الطراز-اصنع بطاطس مهروسة منزلية الصنع في المنزل ، فمن السهل القيام بذلك باستخدام هذا, بطاطس بينيجان المهروسة بالثوم-من السهل صنع البطاطس المهروسة بالثوم، و بطاطس مهروسة أخرى (قرنبيط مهروس) - منخفضة الكربوهيدرات.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم. يغطى بالماء حتى 2 بوصة فوق البطاطس. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 25 دقائق أو حتى البطاطا طرية.
استنزاف والعودة إلى المقلاة.
يضاف الزبدة والملح والفلفل ؛ يهرس مع هراسة البطاطس حتى تذوب الزبدة.
يضاف الحليب ، يهرس حتى القوام المطلوب.
مقبلات مع الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.