صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

البطاطا المقلية الفلفل الحار

البطاطا المقلية الفلفل الحار
البطاطا المقلية الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل والملح وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 45%. حاول لحم بقري مقلي مع بطاطس مقلية بالفرن, بطاطا مقلية بالفرن وبطاطا حلوة، و أرز مقلي بالبيض والفلفل الحار والباذنجان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب البطاطس في سلة بخارية فوق الماء المغلي. يغطى ويطهى على البخار لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
إزالة من الحرارة.
3
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
5
يضاف البصل; سوت 3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
6
أضف البطاطس ومسحوق الفلفل الحار والملح. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لون البطاطس بنيا خفيفا مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
البطاطاالبطاطا
الملحالملح
7
يرش الجبن على البطاطس. تغطية ، وإزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
البطاطاالبطاطا
8
قدميها على الفور.