صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة47
مجلة

البطاطا المعسكر

البطاطا المعسكر
قد تكون بطاطس المعسكر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 308 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من ملح الكوشر الخشن وزيت الزيتون والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي البطاطا المعسكر, البطاطا المعسكر، و رقائق البطاطس.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها بمقدار 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
يرش 3 ملاعق كبيرة من الملح الخشن. جلب ليغلي ، ثم خفض لينضج. تطهى البطاطس حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4
استنزاف. ارجع إلى قدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
5
إضافة المكونات المتبقية إلى البطاطا. رائع.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
6
ترتيب أربعة مربعات 12 بوصة رقائق الألومنيوم على سطح العمل. يقسم خليط البطاطس بين مربعات الرقائق ويوضع 1 فص ثوم فوق البطاطس في كل مربع. تجعيد لختم. تخزين الحزم في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 2 ساعة أو في الثلاجة تصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
7
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
8
وضع الحزم البطاطا على شواء ويطهى حتى يسخن من خلال والأزيز, تحول في بعض الأحيان, حول 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
نقل الحزم لخدمة لوحة وبيرس احباط مع شوكة شواء للافراج عن البخار. افتح الحزم بعناية (سيتم إطلاق البخار الساخن).
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®