البطاطا المحمصة بالفرن والجزر مع الزعتر
قد تكون البطاطس المحمصة بالفرن والجزر مع الزعتر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 202 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزعتر وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صني روزماري المحمص والزعتر الدجاج والجزر والبطاطا, الجزر المحمص بالزعتر، و الجزر المحمص مع الثوم والزعتر.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية ويضاف البطاطس. اسلقي البطاطس حتى تنضج بالكاد عند وخزها بالشوكة ، حوالي 5 دقائق ، ثم صفيها تماما وانتشر في طبقة واحدة على صينية خبز كبيرة.
يضاف الجزر ، ويرش الخضار بزيت الزيتون ، ويتبل بسخاء بالملح والفلفل ، ويقلب بلطف حتى يغطى بالتساوي.
اخبزيها مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح البطاطس ذهبية اللون ، حوالي 20 دقيقة.
انقلي الخضار إلى وعاء كبير وأضيفي الزعتر والزبدة.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.