صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

البطاطا الحمراء المشوية والبصل

5
4
3
2
1
البطاطا الحمراء المشوية والبصل

البطاطا الحمراء المشوية والبصل

البطاطا الحمراء المشوية والبصل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والبصل ورقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول مخلل بصل أحمر, البطاطا المشوية والبصل، و البطاطا المشوية والبصل مع الأعشاب (احباط ملفوفة) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية وفرشاة مع فرشاة شواء معدنية لتخفيف أي الخام والسخام. بعد تنظيف الشواية بالفرشاة ، مرر منشفة مزيتة فوق الشواية لالتقاط أي خشن مخفف.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
في وعاء كبير ، قلبي البطاطس والبصل مع إكليل الجبل والثوم والفلفل الأحمر المسحوق والملح حسب الرغبة وقليل من زيت الزيتون. في محاولة للحفاظ على البصل معا في جولات, أنها سوف تنهار في حين يشوي ولكن في محاولة لإبقائها معا لأطول فترة ممكنة; انها مجرد يجعل الأمور أسهل.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
رتبي البطاطس والبصل على الشواية المسخنة مسبقا. مرة واحدة وقد وضعت البطاطا علامات شواء جميلة ، وتناوب عليها ربع بدوره لخلق نمط كروسهاتش جميل ، (لا تقلق بشأن البصل ، فإنها تنهار وأنت لن ترى علامات). اقلب البطاطس وكرر العملية ، اقلب البصل لطهي الجانب الآخر أيضا. اطهي البطاطس والبصل حتى تصبح طرية طوال الطريق ، حوالي 8 إلى 10 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
ترفع عن الشواية وتقدم ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
من كان يعلم أنه يمكنك شواء البطاطس!
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا