صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

البطاطا الحمراء المشوية والبصل

البطاطا الحمراء المشوية والبصل
البطاطا الحمراء المشوية والبصل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والبصل ورقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول مخلل بصل أحمر, البطاطا المشوية والبصل، و البطاطا المشوية والبصل مع الأعشاب (احباط ملفوفة) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية وفرشاة مع فرشاة شواء معدنية لتخفيف أي الخام والسخام. بعد تنظيف الشواية بالفرشاة ، مرر منشفة مزيتة فوق الشواية لالتقاط أي خشن مخفف.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
في وعاء كبير ، قلبي البطاطس والبصل مع إكليل الجبل والثوم والفلفل الأحمر المسحوق والملح حسب الرغبة وقليل من زيت الزيتون. في محاولة للحفاظ على البصل معا في جولات, أنها سوف تنهار في حين يشوي ولكن في محاولة لإبقائها معا لأطول فترة ممكنة; انها مجرد يجعل الأمور أسهل.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
رتبي البطاطس والبصل على الشواية المسخنة مسبقا. مرة واحدة وقد وضعت البطاطا علامات شواء جميلة ، وتناوب عليها ربع بدوره لخلق نمط كروسهاتش جميل ، (لا تقلق بشأن البصل ، فإنها تنهار وأنت لن ترى علامات). اقلب البطاطس وكرر العملية ، اقلب البصل لطهي الجانب الآخر أيضا. اطهي البطاطس والبصل حتى تصبح طرية طوال الطريق ، حوالي 8 إلى 10 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
ترفع عن الشواية وتقدم ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
من كان يعلم أنه يمكنك شواء البطاطس!
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)