البطاطا الحلوة والموز مع العسل

جلد البطاطا الحلوة والموز مع العسل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 395 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 وجد الناس هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك موز وسكر بني ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول البطاطا الحلوة والموز مع العسل, البطاطا الحلوة المخفوقة والموز مع العسل، و البطاطا الحلوة مع الموز والعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت وخز البطاطا الحلوة في كل مكان بالشوكة ، وضعها في مقلاة تحميص وشوي 30 دقيقة. قلبي الموز في المقلاة واستمري في التحميص حتى يصبح الموز والبطاطس طريين جدا ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة

(كرتونة كتلة)

المعدات التي سوف تستخدمها

الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

أخرجه من الفرن ولكن لا تغلق الفرن.

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

عندما تكون البطاطا باردة بما يكفي للتعامل معها ، تقطع إلى نصفين وتخرج اللحم في وعاء كبير. قشر الموز وإضافتها إلى وعاء جنبا إلى جنب مع 1 عصا الزبدة والعسل. يتبل بالملح ويخفق بقوة بملعقة خشبية حتى يمتزج كل شيء جيدا ويصبح الخليط رقيقا. ملعقة في طبق خبز ضحل 2 لتر ؛ على نحو سلس الجزء العلوي.

المكونات سوف تحتاج

رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة

(كرتونة كتلة)

2 كوب من البقان المفروم، اختياري