صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة98
مجلة

البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

5
4
3
2
1
البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

وصفة البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 573 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من زيت الزيتون والكمون المطحون ومسحوق الكاكاو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. حاول البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار, البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار لشخصين لوصفات مماثلة.

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمسحوق أنشو تشيلي ، أو حسب الرغبةمسحوق أنشو تشيلي ، أو حسب الرغبة8501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم1قرصةفلفل حريف ، أو حسب الرغبةفلفل حريف ، أو حسب الرغبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة ، للتزيين (اختياري)الكزبرة الطازجة المفرومة ، للتزيين (اختياري)4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل شبوتل مجفف مطحونفلفل شبوتل مجفف مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحونكمون مطحون1فلفل هالبينو ، شرائحفلفل هالبينو ، شرائح23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات0قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1فلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات1أوريو محشو مزدوجالملح ، أو حسب الذوقالملح ، أو حسب الذوق9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطا حلوة برتقالية مقشرة ومقطعة إلى مكعباتبطاطا حلوة برتقالية مقشرة ومقطعة إلى مكعبات1أوريو محشو مزدوجمسحوق الكاكاو غير المحلىمسحوق الكاكاو غير المحلى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء ، أو أكثر حسب الحاجةالماء ، أو أكثر حسب الحاجة1أوريو محشو مزدوجالسكر الأبيضالسكر الأبيض
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا