صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة10
مجلة

البطاطا الحلوة المهروسة مع زبدة البقان

البطاطا الحلوة المهروسة مع زبدة البقان
البطاطا الحلوة المهروسة مع زبدة البقان هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 337 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من السكر البني والحليب والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل زبدة البقان البطاطا الحلوة المهروسة, القيقب البني زبدة البطاطا الحلوة المهروسة، و البطاطا الحلوة المهروسة بالزبدة المحمرة.

تعليمات

1
بيرس البطاطس بالشوكة ؛ رتب على مناشف ورقية في فرن الميكروويف. بطاطس الميكروويف على ارتفاع لمدة 10 دقائق ، وإعادة ترتيب البطاطس بعد 5 دقائق. لف البطاطس بمنشفة ؛ اتركها لمدة 5 دقائق. تخلص من اللب ؛ تجاهل الجلود.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يمزج اللب والحليب و 1 ملعقة كبيرة من السكر البني والملح في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يمزج 1 ملعقة كبيرة من السكر البني والزبدة الطرية والبقان والقرفة في وعاء صغير. أعلى كل خدمة مع خليط البقان.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)