البطاطا الحلوة المهروسة
قد تكون البطاطا الحلوة المهروسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك مرق الدجاج وعصير البرتقال والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة المهروسة, البطاطا الحلوة المهروسة، و البطاطا الحلوة المهروسة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
وضع البطاطا الحلوة على ورقة الخبز والشواء حتى اخترقت بسهولة مع شوكة ، حوالي 1 ساعة.
قشر البطاطا الحلوة وهي لا تزال ساخنة.
يمزج البطاطس والزبدة والملح وعصير البرتقال وشراب القيقب ومرق الدجاج في وعاء كبير. تهرس مع هراسة البطاطس حتى تصبح البطاطس ناعمة.
قدميها على الفور. (يمكن تحضير هذا قبل يوم وإعادة تسخينه).