صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

البطاطا الحلوة المشوية مع الليمون والكزبرة

البطاطا الحلوة المشوية مع الليمون والكزبرة
قد تكون البطاطا الحلوة المشوية مع الليمون والكزبرة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 16 شخصا بهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من شبكة الطعام زيت الكانولان والفلفل الحار والكزبرة وملح الكوشر. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 68%. البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة الليمون والكزبرة, البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة الليمون والكزبرة، و البطاطا الحلوة المشوية مع كريمة الليمون والكزبرة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
ضعيها في قدر من الماء واتركيها تغلي حتى تنضج الشوكة. قطعي كل حبة بطاطس بالطول إلى أثمان.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الشواية إلى متوسطة أو ضعي مقلاة شواء من الحديد الزهر على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
3
اخلطي 1 ملعقة كبيرة ملح وقشر الليمون والفلفل الحار في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ادهني شرائح البطاطس بالزيت وتبليها بالملح والفلفل. اشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا من جميع الجوانب (بما في ذلك القشرة) وطهيها بالكامل ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
ينقل إلى طبق ؛ يتبل على الفور بمزيج الملح ويرش بالكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح
6
تصوير ستيف جيرالت