صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة36
مجلة

البطاطا الحلوة المحمصة وسلطة البصل الأخضر

البطاطا الحلوة المحمصة وسلطة البصل الأخضر
البطاطا الحلوة المحمصة وسلطة البصل الأخضر هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 334 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك بصل أخضر وزيت زيتون وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول البصل الأخضر المشوي وسلطة البطاطا الحلوة مع الفلفل الحار, البطاطا الحلوة المحمصة وسلطة البصل، و سلطة البطاطا الحلوة المحمصة والشمر والبصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ادهني البطاطس والبصل الأخضر بزيت الزيتون. تحمص البطاطس حتى تنضج. يحمص البصل الأخضر حتى ينضج. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، تقطع البطاطس إلى مكعبات بحجم 1 بوصة وتقطع البصل الأخضر جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3
في وعاء كبير ، اخفقي ما تبقى من 1/2 كوب من زيت الزيتون والخردل والخل والعسل ، وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
نضيف البطاطس والبصل الأخضر والبقدونس ونخلط حتى تغطى البطاطس بالتتبيلة. يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل الإضافي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير